Il est temps d'arrêter de trop réfléchir à votre relation ! La méthode en quatre étapes présentée dans ce livre vous aidera à dépasser les ruminations excessives et à retrouver la joie, la sérénité et une connexion profonde avec votre partenaire.
La rumination – des pensées obsessionnelles sur une idée, une situation ou un choix qui peuvent perturber le quotidien – est un problème courant et destructeur qui peut nuire aux relations amoureuses, que vous soyez au début d'une relation ou engagée depuis des années. Si vous ruminez sans cesse votre relation et vous retrouvez pris dans un cycle d'anxiété, de reproches ou de doutes, vos pensées et jugements négatifs envers votre partenaire peuvent être infondés, indésirables, et même menacer de détruire une relation pourtant saine. Vous pouvez vous sentir anxieux, inquiet, désespéré et frustré, mais même si vous savez que cette rumination est problématique, il peut être très difficile d'y mettre fin.
Dans son ouvrage « Cessez de trop réfléchir à votre relation », la thérapeute de couple certifiée Alicia Muñoz s'appuie sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la pleine conscience pour proposer une approche efficace en quatre étapes afin de réduire les ruminations et de modifier les schémas de pensée négatifs. En comprenant votre propre style d'attachement, ainsi que celui de votre partenaire, vous apprendrez à mieux communiquer, à répondre aux besoins de chacun et à vous concentrer sur ce qui compte vraiment dans votre relation.
En utilisant l'approche LENTE, vous apprendrez à :
* Voir la rumination en cours
* Nommez votre cycle de rumination
Ouvrez-vous et faites de la place
* Bienvenue aux expériences bloquées
Ce puissant mélange de psychologie fondée sur des preuves et de conseils pratiques vous aidera à surmonter les pensées et les ruminations indésirables qui nuisent à la confiance et à l'authenticité dans votre relation. Le livre propose également des exercices individuels et à deux, vous permettant ainsi de « choisir votre propre chemin » en pratiquant les techniques seul(e), avec votre partenaire, ou en combinant les deux.
En pratiquant les exercices de ce livre facile d'utilisation, vous apprendrez à cesser de trop réfléchir à votre relation et découvrirez un nouveau sentiment de sécurité, de confiance et de plénitude, à la fois en tant qu'individu et en tant que membre d'un couple.
